SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy siła bez masy

  • Trening PHUL - prosta sieczka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szajba PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 43 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: trochę ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2016-08-24 15:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Niesponsorowany Postanowilem założyc test mający na celu zmotywowanie mnie do działania. Czas trwania 60 dni. Bez o******lania jedziemy :D Cel : Siła next Masa Spis tresci 1.Dane 2.Suplementy i dawkowanie 3.Dieta 4.Trening 5.Aktualne Fotki 6."Pan łyda" [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-10 18:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty, efekty, efekty!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przede wszystkim Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z dodatkami, hantelki, gryf łamany i prosty. Dieta: Jest, coraz lepsza i lepsza. Przeciwskaznania medyczne: Jedynie lekki ból w kręgosłupie przy robieniu brzuszków, który zanika coraz bardziej, brzuszków nie robię już :D Zażywane suplementy: Brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2011-01-12 19:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na poprawe góry ciała w okresie masy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.WIEK:25 2.WAGA:72 3.WZROST:176 4.WYMIARY: -Biceps: 35.5 (+2,5 cm od powrotu) -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku sumiennego ćwiczenia siłowego od powrotu 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, cytrulina 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% - 18% 10.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 100 Data: 2022-09-08 15:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - zauważalna poprawa nastroju i łaknienia. Aby tu się nie rozpisywać zamierzam jeść minimum 5 posiłków dziennie + między posiłkami słonecznik/pestki dyni + planowane suplementy. Masę chce budować głównie na ryżu ,kurczaku ,kaszach, makaronach warzywach i owocach. 3. Suplementy Aktualnie zaczełem już na starcie suplementacje ( nie miałbym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-03-23 20:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamienić tłuszcz na mięśnie!

    Temat
    Po 35 roku życia

    Siemacie. Mam ambitny plan jednocześnie spalić tłuszcz w niektórych partiach ciała i nabrać mięśni w innych partiach. Jeżeli ktoś chciałby podjąć wyzwanie i wymyślić sposób w jaki można to wszystko zrobić jednocześnie, uchylę czoła! :) Będę też wdzięczny za wszelkie pomysły uwagi i porady. Moje warunki: Wiek: 31 Waga: 73kg Wzrost: 179cm Budowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2014-10-10 00:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej full Dieta : jw Przeciwskazania medyczne : nic o tym nie wiem Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: bd Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): bd Jak ktos ma pytania to [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6428 Data: 2014-01-25 15:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - poprawa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Uprawiane inne sporty: aeroby, piłka nożna, siatkówka - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej FULL Dieta: Jest, na redukcję, jeśli trzeba to podam. Przeciwskaznania medyczne: raczej żadnych Zażywane suplementy: planuję kupić bcaa, jeżeli trzeba będzie to także inne. Aktualnie - nic.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2010-07-19 19:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe FBW, żadnej masy ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (aktualnie mam dłuższą przerwę - kontuzja), bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa: gryf prosty, ławeczka (ze skosem w górę i opcją na bary), gryfiki, łącznie 80 kilo obciążeń. Dieta: taka żeby utrzymać te 71 kg: 2000 kcal, nie więcej. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2008-09-19 13:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje dobrej rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka czy weglowodanow? Itp. (Teraz jem bardzo roznie, staram sie jesc zdrowo, ciemne pieczywo, unikam tluszczy, unikam slodyczy i reszte syfu jak chipsy itp) 4. Zakupilem suplementy diety (gdyz nie zawsze mam czas na poprawna diete) ktorych nie mam pojecia jak i kiedy uzywac i przyjmowac , oraz jakie dawki.... suplementy takie jak : Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2013-11-06 00:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporty: okazjonalnie pika nozna, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak - nie moge sie zmusic do diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie TREC MASS XXL + monohydrat kreatyny + dekstroza, w cyklu sila/rzeźba planuje bcaa+glutamina+arginina

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2008-05-31 21:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak przyrostow sily/masy - dieta jest. 31lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale staram sie ograniczac z tym jak moge!) Codziennie staram sie pic 2l wody, ale nie zawsze mi sie to udaje i czasem jest mniej. Rozpisalem sie na max, za co z gory przepraszam i prosze o ukierunkowanie mnie w ktorym kierunku isc - wykonac jakies badania? zmienic diete? zazywac jakies suplementy? Nie chce isc na skroty i brac sterydy...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2014-01-28 23:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp KRE-ALKALYN POWDER nowość

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zatrzmanie wody pod skórą. Ponieważ kreatyna w znacznym procencie przemienia się w bezwartościową kreatyninę zaraz po rozpuszczeniu w płynie lub treści żołądkowej, dlatego suplementy zwykłego monohydratu kreatyny dostarczają do mięśni tak naprawdę niewiele aktywnej substancji, zaś efektywność ich działania jest dużo słabsza, aniżeli należałoby [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5595 Data: 2006-11-13 17:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu, porady odżywek, wyeliminowanie błędów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] codziennie w duzych ilościach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia sztanga/sztangietki Dieta: raczej umiarkowanie węglowodanowa, zeby nie powiedzieć niskowęglowodanowa, czasami jakis twarożek, ryż itp. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kiedys kreatyna, obecnie aakg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2009-05-03 11:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój masy i siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna - okazjonalnie , bieganie 2 x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak konkretnej ( staram się jeść dużo białka , węglowodanów , witamin) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2010-08-16 21:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy na przytost siły

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym się dowiedzieć jakie powinienem zażywać suplementy by moja siła wzrosła, mam własną siłownię. Dodam ze od kilku lat trenowałem Karate i boks, Mam naturalną rzeźbę brzucha bez żadnych odżywek, bicepsy itp, atutem w mojej sylwetce jest Rzeźba, ważę 65 kg wzrost 178, Moja przygoda z siłownią zaczęła się od 2 lat, ale miałem zawsze [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2013-09-20 14:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 72 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2015-01-06 20:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp KRE-ALKALYN POWDER -nowość

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zatrzmanie wody pod skórą. Ponieważ kreatyna w znacznym procencie przemienia się w bezwartościową kreatyninę zaraz po rozpuszczeniu w płynie lub treści żołądkowej, dlatego suplementy zwykłego monohydratu kreatyny dostarczają do mięśni tak naprawdę niewiele aktywnej substancji, zaś efektywność ich działania jest dużo słabsza, aniżeli należałoby [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2006-11-13 17:38:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - nietypowy przypadek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jem nieregularnie, czasem dość niezdrowo. W moim jadłospisie jedynym pewnikiem jest śniadanie i kolacja - tu możemy pokombinować :) Mogę ew. zakupić jakieś witaminy czy suplementy. W zasadzie z takim typowym trenowaniem mięśni mam niewiele wspólnego, jednak jestem dość zdeterminowany - nie zamierzam być sezonowcem Trochę też biegam (w zimę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2010-02-23 19:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 179 cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc (bez planu treningowego) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia (full osprzęt) Dieta: bogata w białko i węglowodany, 3 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2008-10-22 20:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)